”Hälsa på recept” av Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

”Hälsa på recept” av Anders Hansen och Carl Johan Sundberg.

20191122_164226

Boken Hälsa på recept med undertiteln Träna smartare, må bättre, lev längre är indelad i sju kapitel, och det handlar om vår hjärna, hur mycket eller lite vi behöver träna för att få olika resultat, det handlar om gener och hur vi kan bromsa åldrandet, liksom hur vi på bästa sätt kan lägga upp vår träning beroende på vilka resultat vi vill uppnå.

Väldigt mycket av vårt mående kan vi påverka, och det enklaste sättet att påverka sin hälsa, livslängd mm är genom att vara fysiskt aktiv. Många sjukdomsutbrott som t ex demens kan skjutas upp genom att vi är fysiskt aktiva, men också flertalet cancerformer och andra sjukdomar påverkas av huruvida vi är fysiskt aktiva/inaktiva.

Författarna skriver också om hur olika träningsformer (konditionsträning, intervaller och styrketräning) kan påverka oss på olika sätt och ge olika effekt. Och man skriver också om huruvida olika så kallade mirakelkurer fungerar eller ej (svaret tänker jag låta dig läsa om själv).

Det är upplagt på ett populärvetenskapligt sätt, men underbyggt på fakta och lättfattligt sätt och är byggt på forskningsrapporter. I slutet av boken finns också en referenslista till den (forsknings-)litteratur som författarna använt sig av.

Det är fascinerande hur mycket av både kropp och psyke som påverkas av mängden fysisk aktivitet och jag kan verkligen rekommendera boken för den som vill lära sig mer.

Helenas skrivarverkstad

Tillsammans med Helenas skrivarverkstad kan du boka in grundläggande kurser i skrivande. Berättarverkstad, Sagoskrivarverkstad eller Poesikurs är något av det som erbjuds.

Jag läser just nu till skrivpedagog på Skurups folkhögskola (Läsåret 19/20) och är utöver det bibliotekarie, litteraturvetare och har ett flertal skrivarkurser med i bagaget.

Välkommen att höra av dig till Helenas skrivarverkstad!

Helena Persson

Foto: Helena Persson